Aunque no nos lo parezca, somos personas muy condicionadas por el qu\u00e9 dir\u00e1n, la educaci\u00f3n, la familia y los distintos estamentos sociales, pero nuestros mayores condicionantes vienen definidos por lo que hemos experimentado y vivido en nuestro pasado. Y es por ello que vamos a dirigir la atenci\u00f3n hacia nuestros propios actos para comprender qu\u00e9 son los h\u00e1bitos de nuestro comportamiento, c\u00f3mo nos afectan y la forma de cambiarlos para beneficiarnos de ellos.<\/p>\n
Es normal que, en determinados periodos de tiempo, nos dominen m\u00e1s esos condicionantes de nuestro pasado que las decisiones de cambio que hemos tomado con determinaci\u00f3n e ilusi\u00f3n para mejorar alg\u00fan aspecto, ya que tienen m\u00e1s fuerza que nuestras intenciones. Modificar o eliminar alguno de nuestros h\u00e1bitos conlleva m\u00e1s dificultades de las que imaginamos en un principio, pero vamos a analizar por qu\u00e9 sucede esto, con la intenci\u00f3n de comprenderlo mejor y utilizarlo en un sentido positivo.<\/p>\n
A pesar de las dificultades nunca debemos desanimarnos, porque esta sensaci\u00f3n no ayuda en nada y es bastante perjudicial. Aunque no lo parezca se van consiguiendo avances, y siempre hay que seguir con la ilusi\u00f3n de alcanzar nuestros objetivos, manteniendo la comprensi\u00f3n y la consciencia de aquellos actos que deseamos modificar. Todo logro requiere esfuerzo y tiempo, pero nosotros estamos decididos e ilusionados en mejorar esos aspectos que pongan paz y satisfacci\u00f3n en nuestros d\u00edas.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es un h\u00e1bito adquirido?<\/em><\/strong><\/p>\n Los pensamientos, sentimientos y deseos diarios crean nuestra conducta, y esta se ve fortalecida y alimentada por los mismos. A medida que vamos viviendo diversas experiencias hay actos que se repiten sucesivamente. Esta repetici\u00f3n sostenida en el tiempo de algo concreto termina creando esos h\u00e1bitos de los que hablamos. Estos pueden ser \u00fatiles y positivos o muy perjudiciales para nosotros, porque son determinantes en el desarrollo de nuestra vida y, por ende, en los resultados que podamos obtener.<\/p>\n Es normal que de vez en cuando tome un caf\u00e9, pero si todos los d\u00edas al levantarme voy derecho a consumirlo habr\u00e9 creado una costumbre, de tal modo que lo primero que me pide el cuerpo es ese caf\u00e9. Esa acci\u00f3n reiterada muchas veces termina cre\u00e1ndome una necesidad, de tal forma que si no lo tomo, la demanda por parte de mi deseo ser\u00e1 m\u00e1s fuerte, impuls\u00e1ndome a hacerlo.<\/p>\n De igual forma se crean los h\u00e1bitos de nuestro comportamiento, que es en los que nos vamos a centrar porque son los que mayores consecuencias tienen en nuestra vida. Cuando se\u00a0 lleva a cabo un mismo comportamiento una y otra vez, hasta convertirlo en rutinario, se termina asentando en nuestra personalidad de tal forma que creamos un patr\u00f3n de conducta. Se denomina as\u00ed, ya que terminamos pensando, sintiendo o actuando de forma inconsciente porque se han introducido tanto en nuestra forma de hacer que pasa a formar parte de nosotros mismos. Es por ello que nuestro pasado nos condiciona much\u00edsimo, porque esas actitudes supeditan nuestra forma de pensar y sentir actuales. Soy el resultado en cantidad y en calidad de lo que ejercito.<\/em><\/strong><\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 cambiar los patrones de conducta? <\/em><\/strong><\/p>\n Como hemos visto, al ejecutarse de forma autom\u00e1tica tienen gran fuerza e incidencia sobre nuestro proceder. Por un lado, tenemos la parte positiva en todos aquellos que nos benefician, y por otro, la negativa en aquellos que nos perjudican. Por tanto, se trata de cambiar aquellos que nos est\u00e1n lastimando o est\u00e1n dificultando de alguna forma la consecuci\u00f3n de nuestros mejores logros. Nuestro desarrollo personal depende de que seamos capaces de conseguirlo o no.<\/p>\n Si somos unas personas pesimistas, todo lo que nos sucede ser\u00e1 visto con ese pesimismo. Cualquier acontecimiento pone en marcha los pensamientos que argumentan lo negativo que es lo sucedido, y se pone en marcha esa conversaci\u00f3n mental que baja nuestra vibraci\u00f3n emocional, haciendo que pensamiento y sentimiento est\u00e9n en esa continua sinton\u00eda que solo vislumbra la parte triste y apesadumbrada de lo ocurrido. \u00bfEs conveniente cambiar este patr\u00f3n de pesimismo? M\u00e1s bien debemos decir que es necesario para disfrutar de una vida m\u00e1s sana, mental y emocionalmente.<\/p>\n Con las connotaciones derivadas y definidas de cada comportamiento determinado, esto mismo le ocurre a la persona que ha creado el h\u00e1bito de la comodidad. Cada vez que tiene que realizar un esfuerzo autom\u00e1ticamente surgen las justificaciones mentales para no hacerlo, los s\u00edntomas de falta de energ\u00eda y el deseo de mantenerse en su acomodamiento. No hay dudas de que esta forma de hacer crea numerosas dificultades y problemas en la vida de la persona, por cuestiones obvias. \u00bfNecesita ir modificando este patr\u00f3n de conducta para ir disminuyendo su comodidad y con ello sus dificultades? Sin lugar a dudas.<\/p>\n Nuestro objetivo es incorporar nuevos h\u00e1bitos en nuestra rutina diaria que sean m\u00e1s saludables, tratando de eliminar aquellos otros que perjudican nuestra salud y bienestar, lo que no nos gusta, lo que nos crea insatisfacci\u00f3n o nos es perjudicial. No es que sea posible cambiarlos, que lo es, sino que vamos a vivir momentos en los que va a resultar necesario. Si lo conseguimos nuestra vida dar\u00e1 un giro espectacular, aport\u00e1ndonos estados de paz y satisfacci\u00f3n hasta ahora desconocidos.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 cuesta tanto cambiarlos?<\/em><\/strong><\/p>\n No es f\u00e1cil cambiar los patrones de conducta porque son h\u00e1bitos, actitudes y deseos que hemos venido desarrollando durante largo tiempo, y nos hemos acostumbrado tanto a ellos que han quedado enraizados con tal fuerza que surgen de forma espont\u00e1nea. No requieren ning\u00fan esfuerzo ni atenci\u00f3n por nuestra parte, porque es una acci\u00f3n autom\u00e1tica que se ejecuta cada vez que las circunstancias o el ambiente son propicios para su manifestaci\u00f3n. Esto significa que, para cambiarlos, es necesario realizar un esfuerzo contrapuesto y de la misma dimensi\u00f3n que la conducta que queremos modificar.<\/p>\n Este obst\u00e1culo choca con nuestra habitual huida ante el esfuerzo, sin darnos cuenta que lo que hoy es dif\u00edcil ma\u00f1ana puede serlo m\u00e1s todav\u00eda. Cuanto m\u00e1s se repite una tendencia m\u00e1s se alimenta y m\u00e1s se afianza e nosotros.<\/p>\n Otra de las dificultades a\u00f1adida es la falta de consciencia o comprensi\u00f3n que tenemos ante las necesidades reales que tenemos de cambiar determinados comportamientos. \u00bfC\u00f3mo voy a dedicar tiempo y esfuerzo a hacer algo diferente a lo que estoy haciendo si doy por bueno todo lo que hago?<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo podemos conseguirlo?<\/em><\/strong><\/p>\n Para contrarrestar o cambiar una tendencia da\u00f1ina o perjudicial debo cultivar su opuesta, repitiendo una y otra vez aquello que se le contrapone, para ir modific\u00e1ndola poco a poco. A la avaricia debo anteponer el altruismo, a la maldad la bondad, al odio el amor.<\/p>\n En el ejemplo que hemos puesto de la persona pesimista, \u00bfcu\u00e1l es su contrario? El optimismo. En este caso se trata de pensar de forma optimista y sentirlo al m\u00e1ximo. Cada vez que se tenga un pensamiento pesimista, se rechaza en seguida para tenerlo en sentido contrario. Pensar en el optimismo y sus beneficios, visualizarse como una persona alegre, animada, entusiasta, pensar c\u00f3mo se sentir\u00eda viviendo as\u00ed y disfrutando de ello y c\u00f3mo cambiar\u00eda tambi\u00e9n la percepci\u00f3n de las personas con quien convive. As\u00ed estamos ejercitando el optimismo, y con la continua repetici\u00f3n de acciones encaminadas en esa direcci\u00f3n, el pesimismo se va debilitando (no lo estamos alimentando) y el optimismo se fortalece (lo estamos estimulando).<\/p>\n Estos cambios requieren mayor atenci\u00f3n y esfuerzo en sus inicios porque es cuando m\u00e1s resistencias vamos a encontrar. Todos los pasos encaminados en esa direcci\u00f3n son positivos, pero la continuidad es la clave para conseguirlo. No conviene olvidar que el pesimismo, al igual que cualquier otra cualidad, tendencia, etc\u00e9tera, tiene distintos grados o niveles. En este caso, para contrarrestar el pesimismo con el optimismo es necesario llegar a esa misma profundidad o nivel en que est\u00e1 introducido en nuestra personalidad. Una peque\u00f1a tendencia hacia la ira est\u00e1 poco introducida en nuestra forma de ser, pero una actitud de ira continua se encuentra muy enraizada en el car\u00e1cter de la persona, luego el esfuerzo de paz que se tiene que hacer en el primer caso ser\u00e1 menor que en el segundo. Cuanto m\u00e1s marcado y acentuado sea ese patr\u00f3n de conducta que queremos modificar o eliminar, m\u00e1s esfuerzo va a requerir porque va a oponer m\u00e1s resistencia hacia el cambio. Este aspecto lo vamos a ver con m\u00e1s detalle cuando hablemos de las capacidades del inconsciente.<\/p>\n Cuando hablamos de h\u00e1bitos de conducta fuertemente arraigados, entendiendo lo que estos suponen y representan, nuestro pensamiento suele ir dirigido hacia las experiencias de esta vida, remont\u00e1ndonos como mucho hasta nuestra ni\u00f1ez. Pero, como podremos comprender f\u00e1cilmente, hay tendencias y comportamientos que tienen tanta fuerza sobre nosotros que son inexplicables sin aceptar y entender que se remontan mucho m\u00e1s all\u00e1 de nuestro nacimiento, pues en una sola vida no ha habido tiempo, ni experiencias, ni reacciones suficientes como para dominarnos de tal forma. Sencillamente es imposible.<\/p>\n Aqu\u00ed es la reencarnaci\u00f3n, las sucesivas vidas del alma humana, la clave a desentra\u00f1ar porque es la \u00fanica explicaci\u00f3n capaz de poner luz a unos patrones de conducta tan enraizados que son capaces de dominar con tanta fuerza nuestros actos conscientes, especialmente cuando observamos conductas fuertemente afianzadas en los ni\u00f1os. Unos manifiestan una sensibilidad y dulzura extraordinarias junto a otros que expresan ego\u00edsmo y rencor. Ni la gen\u00e9tica, porque no influye tanto en nuestro comportamiento como algunos creen, ni el ambiente o la educaci\u00f3n, porque incluso dos gemelos que viven y experimentan el mismo ambiente y la misma educaci\u00f3n, tienen comportamientos antag\u00f3nicos a veces, son capaces de darnos unas respuestas razonables.<\/p>\n <\/p>\n Por qu\u00e9 y c\u00f3mo cambiar nuestros h\u00e1bitos por: Antonio G\u00f3mez S\u00e1nchez<\/a><\/strong><\/p>\n \u00a9 2019 Amor, Paz y Caridad.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Puede escuchar al autor en su podcast:\u00a0Aprendiendo a vivir mejor<\/a><\/strong><\/p>\n