{"id":13245,"date":"2019-11-06T06:30:53","date_gmt":"2019-11-06T05:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/amorpazycaridad.es\/?p=13245"},"modified":"2021-05-01T17:59:37","modified_gmt":"2021-05-01T15:59:37","slug":"observacion-y-reflexion-cualidades-esenciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amorpazy-cp515.wordpresstemporal.com\/amorpazycaridad.es\/observacion-y-reflexion-cualidades-esenciales\/","title":{"rendered":"OBSERVACI\u00d3N Y REFLEXI\u00d3N: CUALIDADES ESENCIALES"},"content":{"rendered":"

La vida tiene muchas facetas maravillosas, y una de ellas es aprender, conocer algo que desconoc\u00edamos, saber algo nuevo. La observaci\u00f3n<\/em><\/strong> y reflexi\u00f3n<\/em><\/strong> facilitan ese aprendizaje, nos apartan de la rutina diaria y nos adentran en nuevas ilusiones.<\/p>\n

En este cap\u00edtulo vamos a dedicarnos a comprender estas dos valiosas capacidades de nuestra mente. De cada uno de nosotros depende desarrollarlas, m\u00e1s o menos, en funci\u00f3n de nuestros deseos. Cuanta m\u00e1s atenci\u00f3n les dediquemos m\u00e1s r\u00e1pido ser\u00e1 nuestro avance, porque estos procesos de aprendizaje facilitan la asimilaci\u00f3n y la toma de conciencia de los diversos aspectos de la vida, y representan un apoyo muy importante en nuestra toma de decisiones. A diario, podemos aprender de lo que pensamos, vemos, o\u00edmos o experimentamos, utiliz\u00e1ndolo para nuestra mejora personal.<\/p>\n

La observaci\u00f3n <\/em><\/strong>es la capacidad de mirar con toda nuestra atenci\u00f3n cualquier hecho, circunstancia, acontecimiento, persona, etc\u00e9tera, para adquirir y comprender conocimientos sobre su comportamiento, caracter\u00edsticas, causas y consecuencias. El arte de aprender a vivir es el arte de aprender a observar, porque las oportunidades suelen aparecer cuando dejamos de ser n\u00e1ufragos en la vida y tomamos las riendas de forma consciente.<\/p>\n

Cuando observamos algo sin distracciones no solamente estamos enfocando nuestra atenci\u00f3n, tambi\u00e9n estamos dirigiendo hacia ello el pensamiento y sus capacidades. Concentrar la mente es fijar nuestra atenci\u00f3n en una sola cosa, consiguiendo que ning\u00fan otro pensamiento o deseo sea capaz de distraernos de aquello en lo que queremos pensar, lo que facilita el discernimiento. Poniendo en funcionamiento todos estos recursos es m\u00e1s f\u00e1cil aprender y comprender los diversos acontecimientos y circunstancias de la vida.<\/p>\n

La realidad nos demuestra que solamente percibimos conscientemente aquello que se encuentra dentro de nuestro foco de atenci\u00f3n. Si no la dirigimos hacia las causas reales de aquello que nos perjudica es imposible que pongamos la soluci\u00f3n adecuada, porque seguiremos desconoci\u00e9ndolo. Y sin soluciones, no habr\u00e1 modificaci\u00f3n del resultado.<\/p>\n

La cuesti\u00f3n est\u00e1 en respondernos por qu\u00e9 hay cosas que llaman nuestra atenci\u00f3n y otras no. \u00bfQu\u00e9 es capaz de atraerla? La repuesta, tristemente, es bastante sencilla: nuestro inter\u00e9s.<\/p>\n

Este proceso aclara y explica por qu\u00e9 hay aspectos importantes en nuestra vida que nos pasan totalmente desapercibidos. No detectamos nuestros errores o problemas verdaderos, ni las carencias de nuestra personalidad, porque estamos m\u00e1s interesados en otras cosas, y nuestra atenci\u00f3n no est\u00e1 ah\u00ed sino en otra parte. Y esa parte son los intereses que sirven y alimentan a nuestras tendencias y deseos m\u00e1s acentuados, independientemente de que estos sean acertados o equivocados. Por tanto, para poder fijar nuestra atenci\u00f3n en nuestras necesidades reales es preciso apaciguar nuestros deseos m\u00e1s perjudiciales, siendo conscientes de ellos, para poder ir adquiriendo mayor inter\u00e9s en los aspectos m\u00e1s transcendentes.<\/p>\n

Por ejemplo, si me gusta fumar, habitualmente no prestar\u00e9 atenci\u00f3n a mi salud pulmonar (como tampoco lo har\u00e9 hacia la salud de quienes fuman pasivamente conmigo). En este caso, mi\u00a0 atenci\u00f3n est\u00e1 dominada y distra\u00edda por un deseo: fumar. El resto casi no me interesa. Para comprender que mi salud se est\u00e1 resintiendo necesito dirigir mi atenci\u00f3n hacia ella, dominando o desprendi\u00e9ndome, en primer lugar, del deseo de fumar. Solo entonces estar\u00e9 libre para actuar con verdadera objetividad, porque todo deseo suele manipular nuestra atenci\u00f3n distorsionando la realidad<\/strong>. Si no consigo eliminar el deseo ser\u00e1 muy dif\u00edcil que mi atenci\u00f3n se centre en donde realmente est\u00e1 la causa de mi problema, pues se perder\u00e1 desorientada por la fuerza que m\u00e1s le domina y atrae: fumar. Y esto ocurre porque el deseo tiene para m\u00ed m\u00e1s fuerza de atracci\u00f3n que la realidad, aunque esta est\u00e9 indicando un deterioro de mi salud.<\/p>\n

Si finalmente termino comprendiendo que me conviene dejar de fumar y deseo hacerlo, el siguiente paso es mantenerme firme, motivado y comprometido para dejar de hacerlo, como respuesta a la concienciaci\u00f3n real de lo que quiero conseguir. Y esto mismo es v\u00e1lido para cualquier otro aspecto o circunstancia que pueda afectarnos.<\/p>\n

Hay dos h\u00e1bitos que conviene tener en cuenta para no enturbiar la observaci\u00f3n:<\/em><\/strong><\/p>\n

No juzgar nunca<\/strong>: No tiene nada que ver la capacidad de observar con la costumbre de juzgar, especialmente los actos y las personas, porque en este \u00faltimo caso incluimos sentimientos y juicios personales. Cuando lo hacemos no somos nada objetivos, porque nos estamos basado en prejuicios. Siempre que involucramos lo personal distorsionamos la percepci\u00f3n. Mantenerse neutral ayuda a ver las cosas con m\u00e1s objetividad.<\/p>\n

No vivir atropelladamente<\/strong>: El continuo ajetreo de vida que se lleva nos deja sin espacio para observar con el detenimiento suficiente que requiere percibir la realidad. Poner pausa a nuestra vida es una necesidad que, con toda seguridad, agradeceremos con el tiempo. Necesitamos esa calma para observar el mundo que nos rodea, comprender qu\u00e9 papel desempe\u00f1amos en \u00e9l y dirigir nuestra vida m\u00e1s conscientemente.<\/p>\n

La<\/em><\/strong> reflexi\u00f3n <\/em><\/strong>es un bien necesario para todo ser humano, una cualidad de la inteligencia que se emplea escasamente porque no la ejercitamos como debi\u00e9ramos. Nos ayuda a comparar y evaluar consecuencias para tomar decisiones m\u00e1s acertadas. Se hace con detenimiento, objetividad y sin ning\u00fan tipo de influencia personal o ajena. Lo que debiera sorprendernos es por qu\u00e9 no la desarrollamos para utilizarla m\u00e1s a menudo y trabajamos para ampliarla y aplicarla. Si no reflexionamos con cierta frecuencia, \u00bfc\u00f3mo vamos a darnos cuenta de los aciertos y errores que tenemos en cuestiones de importancia?<\/p>\n

A nivel global, la historia nos demuestra las incontables veces que la defensa a ultranza de determinadas ideas se han defendido e impuesto con tal fuerza que se han plasmado en guerras fratricidas, crueles e injustas como todas, movidas por el fanatismo y la ignorancia. Lo m\u00e1s curioso de todo es que el tiempo ha terminado demostrando que eran err\u00f3neas. \u00bfCu\u00e1ntos males se podr\u00edan haber evitado con la reflexi\u00f3n? \u00bfCu\u00e1nto sufrimiento podemos eludir con el sencillo acto de pensar y analizar las causas de muchos de nuestros males?<\/p>\n

Ser reflexivo ayuda a tener una mente m\u00e1s activa y acostumbrada a la resoluci\u00f3n de situaciones complicadas, conocer mejor nuestra realidad personal, tener m\u00e1s claros nuestros prop\u00f3sitos y un mayor control de las emociones.<\/p>\n

No deja de sorprender el poco valor que damos a los gestos y decisiones que tanto impacto tienen en nuestra vida, por la transformaci\u00f3n que tienen sobre ella para bien o para mal, seg\u00fan los casos. Valorar nuestros actos y sus consecuencias es una cualidad cada vez m\u00e1s demandada por nuestro propio interior.<\/p>\n

Vamos a resaltar dos h\u00e1bitos, cuya pr\u00e1ctica sirve para desarrollar la reflexi\u00f3n<\/em><\/strong>:<\/p>\n

Aprender a escuchar<\/strong>: Con cierta frecuencia tendemos a atropellar con nuestras palabras a las personas que nos est\u00e1n hablando, interrumpi\u00e9ndola y sin dejarles que terminen de expresarse correcta y completamente. En estos casos, ni tan siquiera estamos manteniendo una comunicaci\u00f3n real, porque esta requiere que sea en ambos sentidos, y nosotros estamos rompiendo esa premisa esencial. \u00bfNo podr\u00edamos considerar esta actitud como una forma de imposici\u00f3n de nuestra forma de pensar y cierta falta de humildad?<\/p>\n

Nuestra atenci\u00f3n no est\u00e1 dirigida a escuchar sino a hablar; nuestro inter\u00e9s no est\u00e1 orientado a comprender a la otra persona sino a que sea ella quien comprenda nuestro criterio. Si nuestra opini\u00f3n o postura est\u00e1 equivocada, seguir\u00e1 est\u00e1ndola porque estamos impidiendo que la experiencia, conocimientos, etc\u00e9tera, de la otra persona lleguen hasta nosotros, y por tanto hasta nuestro discernimiento. \u00bfC\u00f3mo vamos a aprender a reflexionar as\u00ed?<\/p>\n

Escuchar parece un acto sencillo, pero no lo es. Como todo, hay que practicarlo para convertirlo en un h\u00e1bito saludable. No solo hay que estar pendientes de las palabras, hay que penetrar en ellas para comprender el sentimiento y la sabidur\u00eda que tienen, comprenderlas en su sentido m\u00e1s profundo y saber interpretarlas. La Naturaleza, que es m\u00e1s sabia que nosotros, nos ha dado dos o\u00eddos y una sola boca, d\u00e1ndonos a entender que conviene escuchar el doble de lo que se habla<\/em> (1).<\/strong><\/p>\n

Pensar antes de hablar o actuar<\/strong>: Habitualmente tenemos m\u00e1s desarrollado el impulso que la reflexi\u00f3n, lo que hace que hablemos y actuemos sin pensar lo suficiente. Esa es una costumbre equivocada que nos lleva a cometer numerosos desatinos. Uno de los m\u00e1s habituales es el mal empleo de la palabra. \u00bfCu\u00e1ntas veces hemos herido, incluso a personas muy queridas, diciendo algo incorrecto, inapropiado o fuera de lugar? Con nuestras acciones o nuestros comentarios podemos causar un da\u00f1o irreparable en ocasiones. Si control\u00e1ramos los impulsos, con una pausa antes de la acci\u00f3n para reflexionar a tiempo, las consecuencias de nuestra vida ser\u00edan mucho m\u00e1s positivas.<\/p>\n

Cuando utilizamos la observaci\u00f3n y reflexi\u00f3n comprendemos que no solamente son importantes nuestras experiencias, lo son las de todas las personas, ya que podemos ver y entender los resultados que han obtenido. En este caso, la ayuda que podremos obtener de quienes ya experimentaron es muy interesante. Nos dan la opci\u00f3n de esquivar algunas vivencias, tan negativas como innecesarias, lo que puede evitarnos numerosos problemas. Si somos capaces de asimilar las situaciones que son perjudiciales, no tendremos la necesidad de pasar por ellas y sufrirlas, aprovechando ese tiempo para experimentar aspectos m\u00e1s positivos.<\/p>\n

La vida es una continua cuenta atr\u00e1s. Cada d\u00eda que pasa ya no vuelve. Y como el tiempo no podemos guardarlo, lo \u00fanico que nos queda es lo que hemos aprendido hasta ese momento. Esta realidad nos ense\u00f1a que, aunque no lo parezca, nuestro tiempo es muy valioso<\/strong>. Aprender a aprovecharlo es importante. \u00bfLo estamos haciendo?<\/p>\n

(1) Madame de S\u00e9vign\u00e9.<\/em><\/p>\n

Observaci\u00f3n y reflexi\u00f3n: Cualidades esenciales por:\u00a0Antonio G\u00f3mez S\u00e1nchez<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a9 2019 Amor, Paz y Caridad.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Puede escuchar al autor en su podcast:\u00a0Aprendiendo a vivir mejor<\/a><\/strong><\/p>\n

Otros art\u00edculos de esta secci\u00f3n:\u00a0Aprendiendo a vivir mejor.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La vida tiene muchas facetas maravillosas, y una de ellas es aprender, conocer algo que desconoc\u00edamos, saber algo nuevo. La observaci\u00f3n y reflexi\u00f3n facilitan ese aprendizaje, nos apartan de la rutina diaria y nos adentran en nuevas ilusiones. En este cap\u00edtulo vamos a dedicarnos a comprender estas dos valiosas capacidades de nuestra mente. 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