{"id":11476,"date":"2019-02-28T06:30:54","date_gmt":"2019-02-28T05:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/amorpazycaridad.es\/?p=11476"},"modified":"2019-02-28T07:07:42","modified_gmt":"2019-02-28T06:07:42","slug":"higiene-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amorpazy-cp515.wordpresstemporal.com\/amorpazycaridad.es\/higiene-mental\/","title":{"rendered":"HIGIENE MENTAL"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Higiene Mental<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Esta es la definici\u00f3n que hace la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\">O.M.S<\/a> de la salud: \u201cUn estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social y no la simple ausencia de enfermedades o afecciones\u201d.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este bienestar est\u00e1 asociado al hecho de ser felices, tener ganas de vivir, sentirnos dichosos por el s\u00f3lo hecho de existir y de concebir que somos seres espirituales en un proceso de evoluci\u00f3n sin fin. Somos, en definitiva, seres inacabados por lo mucho que nos queda por comprender, alcanzar, realizar y completarnos como obra hecha a imagen y semejanza de un Creador que nos ha dotado de infinidad de cualidades que est\u00e1n por explotar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con frecuencia nos damos cuenta de que los resultados de nuestros actos no nos llevan hacia ning\u00fan lugar positivo, pero volvemos a reincidir en ellos una y otra vez. Somos nosotros mismos los que, de esa forma, renunciamos a la felicidad que queremos, no somos capaces de cambiar nuestra rutina y superar los obst\u00e1culos que nos impiden estar cada d\u00eda m\u00e1s armonizados y equilibrados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Mens sana in corpore sano<\/em>, a lo que ahora debemos integrar tambi\u00e9n el concepto de esp\u00edritu. Somos de naturaleza corporal, ps\u00edquica-mental y espiritual, y esta trilog\u00eda de nuestra personalidad es indivisible (mientras estamos encarnados). Estos tres aspectos conforman nuestra personalidad, est\u00e1n muy \u00edntimamente relacionados, por lo que uno afecta al otro y viceversa. Nuestra misi\u00f3n como \u00e1rbitros y jueces de nuestro destino es lograr esa perfecta comuni\u00f3n y sinton\u00eda, de modo que gocemos de un estado de salud pleno, tanto f\u00edsico como mental y espiritual, sin los cuales no podremos llevar a cabo muchas de las empresas y labores que quisi\u00e9ramos realizar. La falta de salud, no cabe duda, es un h\u00e1ndicap que merma nuestras posibilidades y limita nuestras pretensiones, por lo cual hemos de ser ecu\u00e1nimes y procurar estar, en la medida de lo posible, lo m\u00e1s sanos y equilibrados a fin de poder ser lo m\u00e1s \u00fatiles para nuestro progreso individual y como partes de una sociedad a la que nos debemos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los beneficios se notan con facilidad; si tenemos un cuerpo sano, esto se refleja en que tenemos una mejor aptitud y nos predisponemos con mayores energ\u00edas para emprender cualquier realizaci\u00f3n, y si hemos alcanzado un equilibrio y salud emocional y ps\u00edquica dominaremos \u00a0nuestros pensamientos y sentimientos, seremos capaces de doblegar los instintos\u00a0 propios de la naturaleza inferior, cual herencia recibida de un pasado milenario que todav\u00eda arrastra pasiones e instintos de naturaleza animal. Lograremos as\u00ed anteponer a otras cuestiones los buenos sentimientos y el deseo de realizar buenas obras. Nuestro esp\u00edritu, que en definitiva comanda como conciencia que \u00abes\u00bb todos estos procesos, se sentir\u00e1 satisfecho, dichoso y adquirir\u00e1 cada d\u00eda m\u00e1s fuerza y m\u00e1s energ\u00eda para continuar en su marcha ascendente de crecimiento y asimilaci\u00f3n de experiencias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debemos cuidar la alimentaci\u00f3n, rechazar el ser sedentarios mediante la practica de alguna actividad deportiva, realizar paseos, disfrutar de los ambientes sanos que la naturaleza nos brinda, filtrar nuestras emociones, pensamientos y sentimientos a la luz de nuestros principios espirituales, conocimientos y sentido com\u00fan. Debemos ser coherentes y saber establecer preferencias para emplear el tiempo libre y todas y cuantas actividades contribuyan en beneficio de nuestra higiene total, como una realidad cuerpo-mente-esp\u00edritu que somos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vida no es un camino de rosas, conlleva tambi\u00e9n sus espinas. En esta andadura de mejora y construcci\u00f3n de nosotros mismos, debemos saber afrontar los conflictos, los impedimentos y todos aquellos obst\u00e1culos y vicisitudes que nos puedan asaltar; de esta forma, nos vamos fortaleciendo mentalmente, creyendo cada d\u00eda un poquito mas en nuestras posibilidades. Esta es la forma de adquirir el equilibrio mente-esp\u00edritu, ambos se complementan y crecen juntos. Superar las pruebas, no escondernos ante los problemas y asumir nuestra responsabilidad suponen un aspecto importante en nuestra higiene mental, y nos van capacitando para afrontar cada d\u00eda mayores empresas con mas posibilidades de \u00e9xito.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hombres de poca fe, les dec\u00eda el Maestro a sus disc\u00edpulos, ofreci\u00e9ndoles una sagrada lecci\u00f3n de sabidur\u00eda espiritual; esta fe no es cosa de creer por creer, sino que viene como recompensa de un trabajo bien hecho, continuado y basado en la convicci\u00f3n de que con energ\u00eda, convencimiento y deseos de progreso y mejora, todo se puede ir alcanzando, m\u00e1xime cuando la ley de evoluci\u00f3n s\u00f3lo pone en nuestro camino aquellas experiencias y pruebas que est\u00e1n a nuestro alcance realizar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, como hasta ahora hemos mantenido la creencia de que s\u00f3lo tenemos una vida y que fuera de este mundo material no hay nada m\u00e1s, le hemos dado preferencia total a nuestro organismo; al cuerpo le brindamos todo tipo de cuidados, terapias, masajes, gimnasio, descanso, entretenimiento, etc. Pr\u00e1cticamente nos hemos olvidado de cuidar nuestra alma, es decir, aquella parte de nuestro yo real que son la mente y el esp\u00edritu, como estamos diciendo en este breve art\u00edculo. De ah\u00ed que, cuando nos queremos dar cuenta, muchas personas han perdido su salud mental y con ello comprometen su personalidad, pues sin una mente sana el cuerpo decae tambi\u00e9n y deja de funcionar correctamente, el sistema nervioso se descompensa y los \u00f3rganos se deterioran en la misma medida que perdemos el norte de quienes somos y hacia donde nos dirigimos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Solamente hay verdadera vida donde la actividad del cuerpo y del esp\u00edritu mantienen una viva reciprocidad, en perfecto orden. <\/strong><strong>Froebel. Pedagogo alem\u00e1n.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es preciso recomponer esto, y de hecho, desde hace unas pocas d\u00e9cadas han surgido diferentes corrientes dentro del terreno de la psicolog\u00eda y la psiquiatr\u00eda en las que ya no se observa a la persona como un conjunto de huesos y nervios comandados por un cerebro, sino que ya caen en la cuenta de que somos algo m\u00e1s, mejor dicho, mucho m\u00e1s. Es necesario mover los m\u00fasculos de la mente, recurrir a esa voz de la conciencia que es la gu\u00eda que no falla nunca; hacer uso de la intuici\u00f3n, de la voluntad; dejar salir la esencia de nuestro esp\u00edritu, que es pura reflexi\u00f3n, es la emancipaci\u00f3n de los grandes valores que alberga nuestro ser interno. Es necesario poner a trabajar nuestra mente, que tiene un poder ilimitado para indagar, para investigar aquello que desconocemos, para ir en busca de lo verdadero, de pensar y creer en s\u00ed misma. El poder de nuestra mente, cuando la ponemos en marcha, obra prodigios, pero debemos expresar y sacar afuera lo autentico de nuestro yo superior. Vayamos en pos de la felicidad a trav\u00e9s de una b\u00fasqueda sincera de nuestra realidad, emprendamos la aventura de ser nosotros mismos, volemos alto y vayamos en b\u00fasqueda del amor y de la sabidur\u00eda que mora en nuestro interior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tenemos que abrirnos al mundo. \u00bfPor qu\u00e9? Porque estamos aqu\u00ed, estamos para ser y sentir, sentirnos libres, protagonistas, descubrir lo que valemos, y eso lo descubrimos cada d\u00eda por lo que somos capaces de hacer, tanto por los dem\u00e1s como por nosotros mismos, porque cuando hacemos algo por los dem\u00e1s, lo hacemos tambi\u00e9n por nosotros mismos, por la vida, por todos. Tenemos que vivir la vida plenamente, esa es la salud mental; una buena higiene mental no puede alcanzarse si no nos damos a los dem\u00e1s. Al estar abiertos a la sociedad, al hacer obras de bien recibimos, en contrapartida, una lluvia de luz y de energ\u00edas espirituales que vivifican nuestro yo real y nos mantienen unidos a ese todo que es el universo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vida es el bien m\u00e1s preciado que tenemos, y es nuestra obligaci\u00f3n vivirla plenamente. En la misma medida que nos damos a los dem\u00e1s recibimos luz y fuerza espiritual, que son los nutrientes de los que se alimenta el yo superior que somos. Para alcanzar esa porci\u00f3n de felicidad que nos merecemos es imprescindible que dos demos a los dem\u00e1s y que vaciemos nuestro yo de todas las d\u00e1divas que contiene en su interior. La salud no es s\u00f3lo el bienestar f\u00edsico, sino adem\u00e1s la sensaci\u00f3n de sentirnos libres, mentalmente despiertos, con aspiraciones de crecer y comprender cada d\u00eda un poco mejor el mundo que nos rodea; es la ausencia de sufrimiento y de los trastornos que vienen como consecuencia de llevar una vida desordenada, falta de realizaciones altruistas, dominada por el ego\u00edsmo, la envidia, la pereza y los deseos insanos que enturbian nuestra conciencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debemos rechazar cuantas nubes negras quieran aparecer en nuestra vida, el pesimismo, la baja autoestima, la negaci\u00f3n, el sentimiento de culpa, la depresi\u00f3n, los pensamientos ruines y de baja naturaleza; todo aquello que redunda en que nos mantengamos quietos, desestructurados, aislados, pensando que no podemos aportar nada a la sociedad, todo eso hay que rechazarlo con energ\u00eda, pues ello significa que hemos perdido el sentido de la vida, de nuestra estancia aqu\u00ed en la Tierra, y lo debemos recuperar; es el objetivo primero, sin el cual nuestra salud est\u00e1 quebrada y nuestro paso por la existencia habr\u00e1 sido una gran p\u00e9rdida de tiempo. <strong>Este es el mayor pecado que podemos cometer, no realizarnos, no crecer, no progresar despu\u00e9s de tantas oportunidades que la vida nos brinda.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00abCamina el hombre siempre entre precipicios, y quiera o no, su m\u00e1s aut\u00e9ntica obligaci\u00f3n es guardar el equilibrio\u00bb.<\/strong> <strong>Ortega y Gasset. Fil\u00f3sofo espa\u00f1ol.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No echemos la culpa a nadie, al sistema, a la sociedad en conjunto, porque eso es lo m\u00e1s f\u00e1cil. No nos justifiquemos y afrontemos nuestra realidad, no atentemos contra nuestra salud e higiene mental, no eludamos la responsabilidad que como esp\u00edritus tenemos y abordemos la mayor aventura de la vida, \u00a1reconocer lo que somos poniendo el rumbo hacia la construcci\u00f3n de nuestro car\u00e1cter y personalidad!<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Higiene mental por:<a href=\"https:\/\/amorpazycaridad.es\/author\/fermin\"><strong> Ferm\u00edn Hern\u00e1ndez Hern\u00e1ndez<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>\u00a9 Amor, Paz y Caridad, 2019<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Higiene Mental Esta es la definici\u00f3n que hace la O.M.S de la salud: \u201cUn estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social y no la simple ausencia de enfermedades o afecciones\u201d. 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Ferm\u00edn Hern\u00e1ndez Hern\u00e1ndez, es t\u00e9cnico comercial de seguros, escritor, orador y miembro del Grupo Villena desde su fundaci\u00f3n. Particip\u00f3 como redactor en la revista Amor Paz y Caridad durante 20 a\u00f1os en su anterior etapa; y desde hace m\u00e1s de 30 viene impartiendo conferencias y participando en seminarios, simposios, congresos; tanto nacionales como internacionales. 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